我失眠了，晚上睡不着，白天又总想睡觉，怎么办啊？

白天把时间排得满满的，最好劳役结合的那种，晚上吃晚饭出去走一个小时左右，感觉累了困了就马上躺下睡，保你又香又甜。

我也被这个问题困扰着呢

去年下半年今年上半年一直失眠

你要努力让自己平静点 睡前最好不要想纠结的事

可以听点舒缓的音乐 看看书什么的

条件允许的话 在保证自身安全的前提下

可以出去跑步 或者也可以在家里做深蹲运动

累了比较容易睡着

如果持续时间较长 对您的一觉生活造成了一定影响的话

可以考虑去看看心理医生 通过和医生沟通 吃药的方式调整过来

失眠的话 用药物调理一下

像安神补脑液 谷维素片 维生素B1（味道很难闻） 天麻醒脑颗粒

之类的药可以调理 具体照医生的做法就好

希望我的回答对您有所帮助 希望你能早日找回快乐

注意饮食的营养，还有多运动