如果心里充满了恨该怎么办？以前不是这样的。

恨说明你心里还是很在意这件事或者这个人，当你忘记了，就不会恨了，所以你不要太在意这个事情，因为时间会让一切淡忘，做点别的事情，注意力尽量不要集中在你在意的人或者事上

只有选择一种发式来发泄出来这种仇恨~但是不能伤害到自己，至于别人，我想那要看他值不值得~
如果伤害到别人，同时你也会受到一定的伤害，这样你们是平等的，把你和他们一起比拟，你觉得值得么？所以就让这件让自己很痛恨的事情或者人过去吧，等到自己心平气和的时候，在想起这些的时候，或许也不会后悔什么了~