坚持哪些动作就能让手臂肌肉疯狂生长？

坚持做俯卧撑，举哑铃。俯卧撑动作可以有效的锻炼手臂肌肉力量，举哑铃可以有效的锻炼手臂肌肉，两者结合能让手臂肌肉达到一个快速生长的效果。

坚持做俯卧撑这项运动，绝对能够让你的手臂肌肉疯狂的生长，在做这项运动的时候，手臂肌肉能够得到很好的锻炼，会非常的紧致。