你如何有修养且委婉地表达自己的愤怒？

有修养的人往往内敛谦和，很少动怒。而动怒的表现，往往是沉默。任凭心理怒浪滔天，也不显于色。愤怒往往是转嫁的，一个愤怒的人就像一个传染源，会将愤怒的情绪传播给身边的每一个人。

有修养的人基本上没有愤怒，因为他们知道，愤怒是没有好处的，对朋友愤怒，可能会失去朋友，对亲人愤怒一定会伤害亲人，对自己愤怒，既伤肝又伤身，总之，愤怒是没有修为，没有智慧，没有德行的表现。

凡是做大事的人都是稳重的人，愤怒的人说明自己的胸怀小，做不成什么大事。可以私下的对想要发脾气的人进行诉说，或者去图书馆看一本书，或者去参加体育活动，这都是一种比较好的方法。

有些人总以为当自己愤怒时，沉默才是正确的。其实，这可是错误的。沉默相当于承担，你承担了这些愤怒，只会伤害到自己，甚至影响到自己的健康。你可以尝试奔跑，嘶喊，或者是逛街散步，转移自己的心思缓解愤怒。