刚开始健身时，每天多久最合适？

对于刚刚健身的人来说，每天的锻炼时间一般30~60分钟就可以。因为大量科学研究表明，每天健身40-60分钟是效果是最好的。最多不要超过90分钟。 前期可以循序渐进，慢慢增加时间，但是最好不要超过90分钟。

为了减肥敢保持强度锻炼每天5-6小时，而且不休息结果就出现一些悲剧肌肉溶解了。时间越长训练量就越大，锻炼效果越好是错误的认识。效果不好不说，还很大程度的增加了伤病。大量科学研究表明，每天健身40-60分钟是效果是最好的。最多不要超过90分钟。