只要学会哪3点，消极就能转化为积极情绪？

只要学会忘记痛苦，订立生活的目标，做自己喜欢做的事，就很容易让消极情绪转化为积极情绪。

生活不可能一帆风顺，学会给自己鼓励，学会放松自己，经常回忆自己的成功往事。

首先要想得开，只要想开了，就没有什么大不了的，然后转移注意力，最后要学会自我安慰，想想美好的未来，情绪就会好起来。