心情特别烦躁该怎么办？

当自己心情不好的时候，首先，不要一个人呆着，找朋友出去聊聊天、逛逛街，跟朋友倾诉一下这种烦躁的心情，也可以去户外做一些运动，比如跑步、打球这样的一些运动来释放一下这种烦躁的这种心情。