早餐吃什么最好？

早餐有营养的食物有很多，可以选择全麦面包，麦片粥，牛奶，豆浆，鸡蛋，适量的水果，肌肉，牛肉和摄入一些蔬菜，尽量吃得丰富点，营养均衡点，对人身体健康才有意义。

喝粥加萝卜干。应该是最好的。容易消化。也是干粮。粗粮。粥是最养阴的。