怎样有效对抗焦虑、避免神经症？

要想对抗焦虑是自己不神经症，首先就是让自己放松，我要让自己钻牛角尖，做任何事情都不要太认真，要放松自己，给自己一定的空间，不要任何事情都去追根求底，只要自己发疯了，给自己留有余地，就不会那样焦虑了

你好，对抗焦虑，最有效的方法有运动，听音乐，做心理咨询。