在呼吸时，要把意识集中在丹田

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在呼吸时，最重要的一点就是要把意识集中在丹田的地方。丹田在肚脐眼下方二寸五分(大约7.5厘米)的位置。呼吸的要点首先是从吐气开始。请看“呼吸”二字，“呼”就是吐气,“吸”就是吸气；从字面上就能看出，呼吸就是要先吐气。

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