一个重度焦虑抑郁症患者的自救

亲爱的家人们，我是你们的心理咨询师德生老师，我是一名有着15年重度焦虑和抑郁的患者。我曾经忧伤、悲观、绝望，心情沉重，心情郁郁寡欢，感觉度日如年，痛苦难熬。自救的道路上经历了太多的磨难，躯体化症状让我每天生不如死，夜不能寐，家人不理解和婚姻的不幸福我知道是这种病症带给我的巨大影响，自己情绪和心态已经变形，害怕和等待病症症状带来的伤害是那么的冲击心灵，只有经历过人才知道这比死还要煎熬，可我又是幸运的，2014年我接触了生命中的引路人，我的心理学老师，是他给了我生命，他让我关照当下，数息和静观等方法让我减轻了焦虑和抑郁，后来我有学习了许多心理学知识，自救道路上我有时感觉到无助，改变认知后我症状在慢慢缓解直至消失，老师告诉我，你应该把你康复之路告诉与你结缘之人，给他们以借鉴和信心，人生不就是疗愈自己和帮助他人吗？我希望能把我有限生命奉献给更多像我一样曾经经历过苦难和折磨之人，请大家要注意有此病一定要到正规医院接受医生专业的治疗，同时也需要结合专业心理咨询师最专业的心理咨询的疗愈，这样我们才能最终挣脱出来，希望我们能共同成长，战胜困难和恐惧！