向上认知：首先你要快乐 | 停止胡思乱想 | 拒绝情绪内耗 | 当代年轻人的情绪稳定教科书

拒绝情绪内耗，奔赴快意人生，

摆脱内耗体质，找到不焦虑的活法。

情绪内耗管理手册：掌控自己才能掌控人生！

送给当代年轻人的情绪稳定教科书，

帮你看清情绪真相，安放糟糕情绪，

成为一个永远可爱快乐的成年人！

【内容简介】

积极健康的情绪是推动一个人进步和发展的重要催化剂。如果你能在事业方面始终保持自己的热情，在人际交往方面始终保持情绪的平和、稳定，你就能赢得好口碑、好人缘，生活、事业顺风顺水。本书将引导人们认识情绪内耗的成因，给出如何表达、释放、调节情绪 的方案，并希望每一位读者都能成为幸福成功的人!