观心实验室是一家位于北京的远程心理疗法研究与服务机构,是国家体育总局国家登山队备战亚运会、奥运会运动员心理训练与保障服务商。旗下设有观心诊所互联网医院,为国内首家非药物心理疗法互联网医院。
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通过8周第正念练习,可以放松减压,减轻焦虑、抑郁等负面情绪,获得内心第平静。每周练习6天,早晚各1次。注:第8周在另外一个单独专辑里。
第8周开始,自由组合各音频,个性化练习。组合音频,需要安装喜马拉雅APP,并下载所有音频,然后就可以手动删除和调整顺序,实现自由组合。
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