养脾三步走：祛湿、补虚、养气血丨脾胃好不好，脸上见分晓！拒绝油腻，养出少女感

3.12万254

脾是"生化气血之源"，负责将人体摄入的营养输送至各个器官，以维持人体正常的新陈代谢。养脾对女性尤为重要，一旦脾虚，就会出现肥胖、长痘、老得快等问题。

本书将传承千年的中医养脾智慧与现代人的日常生活紧密联系，分析了引起脾虚的不良生活*惯；针对脾虚引起的热门"网红病"提供保健方案；介绍适应四季气候及节气的当季的养脾方*；详细介绍人们最关心的食疗养脾方案，推荐诸多食材和菜谱；此外，还提供方便又有效的日常养脾技巧，包括按摩穴位、练太极、慢跑等。
从这本书开始，让我们把健脾养脾的意识融入每一天的生活里。

作者简介：【王柳青】

医学博士，中国中医科学院针灸医院副主任医师，中国中医科学院硕士研究生导师，第七批全国老中医药专家学*经验继承人。兼任山东中医药大学研究生导师。主持参与多项国家级和省部级科研课题。参编畅销著作《祛湿》《漫画半小时中医史》及《养生大成》《温病大成》等多部学*专著。擅长针药结合治疗妇科疾病及焦虑、失眠、内分泌失调等中医内科杂症。

【翟煦】医学博士，广安门医院副主任医师，执业药师，中国中医科学院硕士研究生导师，师承于中国工程院院士、首届国医大师程莘农。兼任北京中医药大学副教授、山东中医药大学研究生导师。主持参与多项国家级和省部级科研课题。全国高等教育规划教材《经络腧穴学》《推拿治疗学》编委，主编出版《祛湿》《虚胖》《养脾胃就是养命》《漫画半小时中医史》等多部科普著作。擅长针药结合治疗中医脾胃病、2型糖尿病及其并发症、失眠、肥胖等中医内科杂症。

苹果姐姐FM
这本书显浅易懂，受益匪浅。是我学习养生知过程中从未有的最多收获，谢谢丫丫主播分享的好书。希望能继续收听到你更多的养生知识内容🥰🌹🌹🌹
圣心菩提
听丫丫的健康书，随时随地养生。前几年我的脾胃就不好，吃了好多药，这本专辑真不错，可以告诉我们不用吃药的养脾胃的方法。
胖娃妈007
养脾分三步，祛湿补虚养气血，很实用，一学就会，很适合我这样老脾虚之人，辛苦主播，声音好听，听着不累，内容优质，没有背景音乐的烦恼，推荐给朋友了<3
张老三家黑蛋
脾虚的人太痛苦了，还容易受凉，这本书针对女性脾虚的特点，从三个方面介绍了养脾的方法，祛湿，补虚，养气血，跟着主播把脾养好，身体健康才是第一位的，主播演绎到位，是我喜欢的风格，推荐转发了！
平安喜乐张师傅
脾是"生化气血之源"。养脾对女性尤为重要，一旦脾虚，就会出现肥胖、长痘、老得快等，从这本书开始，让我们把健脾养脾的意识融入每一天的生活里。这本书内容好，主播播得好，给我的生活带来无限活力哈哈
黛黛0520
我就是从小到大都脾胃虚弱，吃饭前不能先喝饮料吃凉菜，不然这顿饭就吃不了多少了，主播这本书接地气，操作性强，声音好听，很适合我，希望听了这本书，能对我养好脾胃有作用！支持主播，转发了嘿嘿😁
_叮当有声_
面色枯黄一脸疲态，你以为是状态不好？其实是脾脏太累了！跟着丫丫学养生
玉面小钻风
怎么总感觉这个说的就是我呢😂😂😂谢谢老师
莱茵FM
👉跟着中医学博士学习如何补脾养生🥳让我们把健脾养脾的意识融入每一天的生活，学习食疗养脾方法，学习有效的日常养脾技巧……
CV荣哥
脾胃不和我们的生活就会混乱了，吃不好肯定什么都好不起来了，所以养生要早点，自己注意点多学点。才可以在生活中少点不适，多点幸福快乐(*⌒∇⌒*)