冥想专辑---文心一真花开

文心老师 冥想专辑 每天更新

冥想的目的是为了让意识安静下来，所以才会有冥想时意守丹田，通过让意识守在一个地方，可以让躁动不安的意识逐渐安定下来，假以时日，才能让意识变得更加专注。

冥想中通过深呼吸，让副交感神经活跃，让交感神经得到休息，从而缓解交感神经的疲劳，大大释放交感神经带来的负面情绪，如抑郁、沮丧、焦虑等。