清理细胞的冥想——文心一真花开

好，来。现在我们要给到大家这样的一个清理细胞的冥想，

好，所有的同学们找一个舒服的姿势，躺下，或者是坐下，或者是端坐。嗯，盘坐都可以，来跟着我一起的放松。好，来深呼吸，嗯，好，第二次深呼吸好，第三次深呼吸好非常，这时候只需要自然呼吸就好了，不用腹式呼吸，就按照你最最自然和放松的状态就好了。好来，慢慢的让自己全然的放松，把自己想象成一团棉花好来，慢慢的，脚趾头一根一根的放松好，脚踝放松哦，小腿放松好，膝盖放松好，慢慢的大腿放松好，整个骨盆放松好来小腹放松好，要放松