中年人，正处于上有老下有小的阶段，学习养生知识，养成健康习惯，对于自己对于家庭至关重要！
本书主要针对40岁+以上人群，从身体结构到健康习惯，让每个人对自己的身体有更深入的了解、对养生方法有更系统的认识。
本书对于健康基础知识，比如心脏在哪里？幽门指什么？激素又是什么？食物多久消化一次？多久排出体外？皮肤多久代谢一次？等等问题进行详细解读，让你的健康知识积累上升到一个新的台阶！
本书主要包括服饰穿戴、饮食营养、睡眠住宿、运动保健、美容化妆、日常用品、社交处事、医疗用药以及不同人群的宜忌等，非常全面、系统，具有很强的科学性和实用性，非常易懂和易用，是广大读者用以指导现代生活、创造幸福家庭的良师益友。
主播：麦东 喜马拉雅A+平台认证主播
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主播声音很温暖，很舒服！中年人要对健康重视起来，多听一些健康知识和保健方法，对自己和家人大有裨益！音乐选的恰到好处，听起来很舒服，一点也不乱。希望主播多更新吧，也希望能有更多人听到主播的这本书。