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这部专辑会循序渐进带着大家练习从觉察身体感受开始,到觉察情绪、觉察思维,直到觉察更复杂的心理问题为主线,通过提高觉察敏锐度,唤醒内在智慧,进而在现实中提高情商,获得高质量生活。
谢谢老师带我们进入一个由浅至深的系统化学习旅程,感恩☺️
一开始只是偶尔的收听,现在已经变成习惯,也开始练习慢慢了解自己身体感受,原来生活中随时随地都可以冥想,也不在刻板印象,很值得学到很多,推荐给大家
可以帮我入睡,心理安静下来
慢慢学会了冥想,让自己放松
非常喜欢😍希望大家都来加入冥想的队伍
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走入正念世界,开启正念心智,拥抱幸福人生
通过呼吸练习、冥想练习,让自己学会专注、学会放松,身心平和。
正念冥想是一种专业且科学的实践,旨在培养觉知和自我调节能力,以提高个人的心理健康和综合素质。作为一门专业的训练方法,正念冥想结合了古老的冥想传统和现代心理学的研...
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