心灵疗愈之旅：冥想与自我探索

1 自我探索的基础：冥想与正念
1.1. 了解冥想与正念的基本概念
1.2. 冥想与正念的实践方法


2 深入了解内在世界
2.1. 观察内在的感受、思维与情绪
2.2. 学会在冥想中与内在建立联系


3 解锁心灵创伤与阻碍
3.1. 识别自身潜在的心理创伤
3.2. 使用冥想与自我探索进行心灵疗愈