控糖减肥圣经《生酮饮食》读书笔记

我是一个糖友，开始控糖时体重180斤，身高175厘米，空腹糖13，经过3个多月的低碳生酮饮食控糖，现在体重120斤，体脂24.3，bmi19.5,空腹糖在4-5之间，餐后血糖峰值4-6之间，全天血糖波动在2个点以内。
我发头条的目的不是为了教你如何生酮，而是为了给像我一样的糖友提供参照比对的数据。