失眠自我康复全书 | 深度睡眠指南 | 健康生活

你不赞，我不赞，霆先生内心受摧残。 你不投，我不投，霆先生何时能出头。 你不评，我不评，世上从此无好评。 你不说，我不说，万千心事和谁说。 你不推，我不推，霆先生作品何时被强推。 你三连，我三连，你我从此心相连。 你点赞，我点赞，你我之缘穿成串。 所以，这么你有什么理由不点赞呢，为了我们喜欢的霆先生，冲鸭！冲鸭！冲鸭！🌹🌹🌹

好，对于我这样饱受痛苦的失眠症患者，本书不失为一本“解救失眠患者的宝典”。

主播的声音有条不紊，很安静很入心，喜欢，内容很实用。

又发现霆先生新专辑了❤️ 感觉这个有关【失眠】的专辑 就是为我这样长期失眠的人 量身打造的❤️ 认真聆听学习❤️ 希望对顽固性失眠 有所帮助❤️❤️

如何才能告别失眠？听着这样的声音，思考着这个问题的答案，然后竟不知不觉睡着了。所以，此书非常的神奇，不信你听

大量实用的保健手法、辅助睡眠的运动方式和食疗餐单，改善失眠效果良好，并且简单易操作，对于那些饱受痛苦的失眠症患者，本书不失为一本“解救失眠患者的宝典”。

眠的自我疗法主要通过生活习惯、睡眠习惯、饮食习惯的调整,还有自己心态的调整,再结合一些心理方面的自我暗示,可以改善症状。

本书介绍了大量实用的保健手法、辅助睡眠的运动方式和食疗餐单，改善失眠效果良好，并且简单易操作，对于那些饱受痛苦的失眠症患者，本书不失为一本“解救失眠患者的宝典”。

失眠是再痛苦不过的事情了，可睡眠又和健康有直接的关心，心理生理因素都有，这本书内容很全面，值得一听。大量实用的保健手法、辅助睡眠的运动方式和食疗餐单，改善失眠效果良好，并且简单易操作，对于那些饱受痛苦的失眠症患者，本书不失为一本“解救失眠患者的宝典”。

安静的声音带着你找到解决失眠的方法，又实用又享受！ 对于晚上总是凌晨两三点才能睡着的人来说简直就是福音！