正念赋能 | 每天5分钟，修炼获得幸福的能力

快节奏、高压力的生活让我们变得越来越浮躁、焦虑、易怒。

你可以回忆一下，最近是不是注意力不集中？是不是失眠多梦、情绪难以控制？

焦虑和沮丧会使我们感到自卑、身体乏力、糟糕不堪，糟糕的身心状态会极大影响我们的幸福人生。

过多关注负面情绪，只会影响我们自身的心理健康，通过正念冥想减压联系，使我们可以直面内心痛楚，不再受生理和精神的折磨。

正视负面情侣，从重挫中恢复元气、处理好工作生活平衡，重拾对生活的期望，获得健康幸福人生。