吃出你的健康 吃对了少生病

1.《健康是三分水补七分食补》主要内容：
不要忽视水的营养及保健功能
长期饮用退化水会使免疫力下降
喝什么样的水才会有利健康
人要喝好水，细胞更要“喝”好水
干净安全的水不等于是健康水
健康水的七大标准
口感是水滋味的最主要指标
水中矿物质不可替代的作用
补水的最佳时间
每天要补多少水
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2.《健康是吃出来的》主要内容：
根据二十四节气的变化，精选数百种健康膳食，从饮食概念、营养知识、膳食结构、膳食搭配等方面入手，使大家不仅能够获得健康膳食的文化理念，更可以按照书中提供的菜谱为自己烹饪出一道道美味佳肴，吃出一生好健康。

中国的传统医学认为，人体与其周围的环境是统一的。时序的变化，影响着人体生物钟的运转。食补也应该顺四时而适寒暑，利用自然的有利因素，按一年四季气候阴阳变化的规律和特点合理按排饮食，达到强身健体的目的。
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