微习惯——简单到不可能失败的自我管理法则

微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小，笑道不可能失败。正是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，而且具有超强的“欺骗性”，它也因此成了极具优势的习惯养成策略。

微习惯策略的科学原理表明了人们无法长期坚持大多数主流成长策略的原因，也揭示了人们长期坚持微习惯策略的可能性。人们无法让改变的效果持久时，往往认为原因在于自己，但其实有问题的并不是他们本身，而是他们采用的策略。当你开始用微习惯策略教你的方法按照大脑的规律做事情时，持久改变其实很容易。

八个步骤完成改变：01选择适合你的微习惯和计划 02挖掘每个微习惯的内在价值 03明确习惯依据将其纳入日程 04建立回报机制以奖励提升成就感 05记录与追踪完成情况 06微量开始超额完成 07完成计划安排摆脱高期待值 08留意习惯养成的标志