别让情绪失控害了你 | 情绪管理 | 不生气不易怒

好脾气和坏脾气是天生的吗？

你不可遏制的怒火到底从哪里来？

情绪的力量远比我们想象得更大。在情绪面前，理智往往不堪一击。

很多时候，我们畏首畏尾，小心谨慎，前怕狼后怕虎，但是当不断累积的坏情绪全面爆发后，我们就可能变得像脱缰的野马那样不计后果。当愤怒的情绪占领头脑时，我们瞬间小宇宙爆发，变成无敌圣斗士。但是愤怒所带来的后果当然也是无法预期的。

其实，所有的坏脾气都源于错误的情绪表达方式。想让自己修炼成永不发怒的人，是一种不切实际的空想。我们应该正视负面情绪的客观存在。只有坦然面对，才能选择妥当的情绪表达方式，不让“坏脾气”四处乱窜。

人人都有小情绪，每天在喜怒哀乐忧思中不断转换。情绪虽小，力量却大。管理好自己的情绪，克制自己的坏脾气，无疑成为一件意义非常重大的事情。本书将结合不同类型的负面情绪，来解读各种情境下的坏脾气。通过反面的案例来揭示坏脾气的消极影响，通过正面的案例来提供管理情绪的成功经验。在此希望诸位亲爱的朋友，有朝一日能成为有良好修养的情绪掌控者。

专辑大纲

第1章 - 你为什么变成一座情绪化的活火山

我们的坏脾气是先天就有的吗