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正念冥想|21天正念心灵之旅冥想大家好,我是墨心欢迎来到墨心疗愈:21天正念心灵之旅冥想通过这个专辑的练习将会帮助我们提升睡眠质量给自己一个内在微笑,嘴角上扬,...
在这个如疾风骤雨般的快节奏时代,冥想已然成为无数人心灵的温暖港湾!现在,让我们深入探寻冥想那神秘莫测的奥秘,瞧瞧它究竟怎样助力您挣脱焦虑与压力的重重束缚,重新拥...
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1自我探索的基础:冥想与正念1.1.了解冥想与正念的基本概念1.2.冥想与正念的实践方法2深入了解内在世界2.1.观察内在的感受、思维与情绪2.2....
你知道吗?冥想20分钟等同于小睡1个半小时,而不会有睡眠后的不清醒。相反,您会感觉清醒、精力充沛。冥想令神经系统休息,而不是进一步刺激它。这使之运作更有序,更容...