[完结]李辛老师《精神健康讲记》读诵

身体健康与否，与我们的精神意识、思想行为密切相关。除了遵循选择适合自己的饮食与居住环境，好好睡觉休息做合理的运动，适度的工作，过接地气的生活，这些基本健康法则之外，精神世界如何进一步展开？
我们在婴儿和孩童时期精神相对柔软活泼，开放流通，而在一路长大的过程中，有可能逐渐丢失了这些特质，变得紧缩，闭塞，僵硬，怀疑。生命的无形部分，不再顺畅的自由呼吸，与外界的良好流动也渐渐断离，于是，我们的精神病了，老了，疏离了，僵硬了。我们所尊敬的雅客爷爷的座右铭是，静心、学习、服务他人。
真正的学习不光是看书学习他人的经验，也是睁开自己的双眼，打开心自主思考理解人，我和世界，在与所有流经我们的人事物互动过程中更多的认识熟悉自己和身体，了解自己的真实需求，找到自己的原点展开自己的地图，学习只是单纯的感受觉察……
人只有了解了自己才能了解他人，如此我们才能以合适的方式服务他人，与世界互动。
人和人的内在世界如此不同，我们可以借鉴，但很难成功的复制他人的成长道路，当我们在自己的地图上每迈出一步，将会收获一分意识的扩展，精神世界由此扩容一分，对自己、对这个世界的了解多一分，放松和安
然自会多出一分。
在日常生活中，观察与感受自己心身的松与紧，把自己调到精神稳定，思想清晰，精力充沛的状态。