孔子长寿养生经 | 黄帝内经饮食养生 | 中医养生 | 健康养生

孔子在战乱年代、流离困苦的生活中活到73岁，相当现代人至少活到120岁。

孔子的饮食，与《黄帝内经》中的饮食养生原则不谋而合。

孔子戒揣测、武断、固执、自以为是恶习，怡情、养心是长寿之道。
这本由洪佳婧、杨忠宇编著的《孔子长寿养生经》结合孔子饮食、情志、运动、养生法。为现代人提供三十多种长寿方，解释了“什么是八不食”，告诉人们要长寿就要戒绝四种毛病。

你将听到

孔子饮食养生之一——食不厌精，脍不厌细
孔子养生真经的传世智慧

食不厌精，防止病从口入
……
膳食结构中的“定时炸弹”
养生秘籍之五谷为养
五果尽量生吃
……
孔子饮食养生之三——唯酒无量，不及乱
酒是魔鬼酿成的毒水
来数数酒的千蛛万毒手
……
孔子饮食养生之四——不撤姜食
孔夫子每日必食姜
谨护元气——男子不可百日无姜
……
孔子饮食养生之五——不多食
长寿秘诀：孔子每餐只吃七分饱
暴饮暴食——胰腺会“自杀”
……
孔子饮食养生之六——食不语
饮食安全——谨记“食不语”
嘴不争胃——吃饭时谈笑不利于消化
边谈边吃——一吃就多
被呛被噎——老人小孩要格外注意
食不语——饮食文明的体现
第七章 孔子饮食养生之七——重食医
培养耐药性——等于慢性自杀
滥用抗生素——每年致死8万人
……
孔子饮食养生之八——八不食
八不食的袖里乾坤
食殪而羯，鱼馁而肉败，不食；色恶，不食；臭恶，不食
失饪，不食
……
拥有一个博爱的胸怀
孔子是个高情商的智者
孔子有豁达的心胸
……

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【主播简介】

嘉欢，喜马拉雅平台签约主播。热爱有声演播，用声音传递情感。

代表作《宋氏三姐妹全传》《一个革命的幸存者——曾志回忆录》、少年读《资治通鉴》等