中医典籍中的养生经 | 《本草纲目》《黄帝内经》养生智慧

在中国医药著作史上，迄今只有《本草纲目》和《黄帝内经》被联合国教科文组织列入了《世界记忆名录》。这两部典籍中的养生、处事智慧，值得我们共同学习。

《本草纲目中的养生经》：

《本草纲目》被誉为“中华药典”，不仅是一部药学巨著，更是一本养生智慧全书。本书以《本草纲目》中“药食同源”的养生理论为基础，精选了人们日常生活中常见的食物、药材，结合常见疾病的防治以及中医养生理论，详细解读了《本草纲目》养生的秘密。

在每章末尾，介绍科学有效的养生妙招：按摩5个穴位，帮五脏排毒；巧用五谷杂粮来美容；顺四季变化，品四季养生茶香；自测体质小妙招；按摩耳朵9妙法，强肾健体；美容养颜的小妙招；气血两虚，5个步骤来调理；8款食疗妙招，告别令人尴尬的口臭……掌握这些小妙招，就能防患于未然，避免人体遭受疾病的侵袭，为您的健康保驾护航。

《黄帝内经中的养生经》：

《黄帝内经》是我国历史上至关重要的一部医学典籍，已传承2000多年，翻译成10多种语言，也是中国养生术的根源。作者李顺在深入挖掘《黄帝内经》中基本理论的基础上，多角度、多层次解读了其中养生的核心内容。

系统、科学地对《黄帝内经》中的一些养生思想和方式进行了阐释，从调养五脏六腑、经络养生、体质养生、四时养生、十二时辰养生、情志养生等多个方面对人们的养生观念和方法原则进行了总结。