我们每天都被海量又碎片化的信息喂饱，变得心浮气躁，怎么才能在这个“快”的时代偶尔 也“慢”下来？冥想练习帮助我们探索自我，与当下世界建立真正的链接，了解到隐藏在表面之下更深层次的归因，为什么有压力，焦虑，悲伤抑或是孤独。
通过冥想，我们会对自己以及这个世界有更清晰的认识。会更正面的看待自己以及周围的各种人事物。通过提高自我认知和意识，我们的内心会更强大，自信与坚定。此外，日积月累的练习会使我们的注意力显著提高，更有活力的生活好每一天：）
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