当你久坐或长时间玩手机后,是否感觉肩颈紧张、腰部不适?是否开始含胸驼背、小腹越来越凸出?久而久之身姿不再挺拔,还经常感到疲劳?
体态管理师科璇,以普拉提运动为基础,设计了简单易上手的体态操,只需要一个垫子就可以随时开练。通过锻炼帮您全身塑形,改善不良体态,舒缓肩颈和腰背。还你健康有活力的身体!
课程大纲
还没有评论,快来发表第一个评论!
收腰、瘦腹、提臀,完美体型纠正姿态,克服办公一族脊柱问题运动康复,预防和改善颈椎问题和下腰痛产后恢复,瘦身纤体核心体能训练,增强运动表现
自己比较喜欢的运动音乐,传到网上一起分享,平时上课用的音乐,包含课前课后拉伸的音乐。
本书适合从来没有练过普拉提的人群,也适合没有时间去锻炼的人群,或者锻炼达到一个瓶颈期的人群书中所有插图顺序放入评论区
英文的Pilates(/PilatesMethod),即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(JosephHubertus...