让你健康瘦起来-远离肥胖陷阱

肥胖不仅是体重增加的问题，也不是塑型或健身的问题。你的目标是减少健康风险和难看死了的脂肪，它们堆积在你的腰部和腹部的器官周围，把你置于罹患退化性疾病的风险之中，比如心脏病发作、中风、高血压、糖尿病、失眠、癌症、痛风、骨关节炎以及其他疾病。
减肥，没有立竿见影的办法，只有预防，因为肥胖症是糟糕的生活方式导致的。糟糕的饮食习惯加上久坐不动，只需几年，就会让你变得肥胖。
因此，减肥并不是一场运动，一个方案，也不仅仅是你在体重秤上看到的数字变化，也不是你的身体质量指数，而是养成好习惯。“裤腰变松”更能证明你减肥成功？从本质上来说。如果你的体重减轻了。但腰围没有减少，你对自己的身体依然是不作为。