这本书是静观自我关怀创始人集大成之作。两位创始人经过10年的精心打磨，首次将国际静观自我关怀8周课程中的精华内容集结在本书中。书中涵盖了静观自我关怀最核心的知识点和练习，不仅能够帮助读者知道自我关怀是什么、为什么，还可以让读者跟随书中的练习一起做到给自己关怀。书中的理念和实践既建立在大量科学研究的基础上，又根植于日常生活中。如果你希望只看一本书就能学会爱自己，就看这一本！
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- CLY_gg
是晓飞教练 录的么？
- 知足常乐的酷哥
好喜欢内容正能量的音频
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特别棒！书好，读的也好！每天上班路上跟着做1-2个练习，感觉每天多爱了自己一小时。