用科学饮食替代保健品

人体获得营养的最基础，最安全的方式，就是饮食，也就是每天的一日三餐。当饮食合理，搭配恰当的时候，绝大多数营养物质是不会缺乏的，甚至还会有所储存。
而大剂量使用保健品本身既没有科学依据，也没有太多的额外好处，甚至会因为不恰当的补充导致副作用，甚至疾病。
国家对常见营养物质的人体摄入量都有明确的说明，希望大家可以抽出一些时间去了解去知晓。避免因为不恰当的营养补充而伤害自己的身体，更要避免被那些不良的卖家忽悠！