纳瓦尔宝典：幸福和财富指南

本书收集和整理了过去十年来Naval在Twitter、Podcast和Essays中的智慧。

幸福 = 健康 + 财富 + 良好关系

健康 = 运动 + 饮食 + 睡眠

运动 = 高强度耐力训练 + 运动 + 休息

饮食 = 天然食物 + 间歇性禁食 + 植物

睡眠 = 无警报 + 8-9小时 + 昼夜节律

财富 = 收入 + 财富 *（投资回报率）

收入 = 责任 + 杠杆 + 特定知识

问责 = 个人品牌化 + 个人平台 + 承担风险？

杠杆 = 资本 + 人 + 知识产权

特殊知识 = 知道如何做社会还不能轻易训练别人去做的事情

投资回报 = 买入持有 + 估值 + 安全边际

10多年的推特精华

从纳瓦尔的17000多条微博中精选出来的，是对核心观点的完美总结。这是一本格言书，包括对这些洞见的深度思考。

播客和文章梳理精简
纳瓦尔创造了令人难以置信的播客和文章。 我将它们摘录并拼接在一起，成为一本见解密集的书。

数十篇访谈火花
访谈是本书的主要内容，Navalmanack的特点是热情、随意的谈话语气。