黃帝內經 四季養生法

《黄帝内经》中提出了整体观，其内容：一是强调人体是一个有机的整体，二是论述了人与自然有密切的联系。人是大自然中生物的一种，故而人与自然界之间的关系是极为密切的。大自然按照自己的规律不断地运动变化，周而复始、循环往复。人类长时间地在这种自然条件下生活，也就形成了体内气血盛衰、阴阳消长的相应性变化。这是一种相互依存的关系。人类活动应该遵循自然界的运行规律，这样人自身也会得到天地的恩赐，健康长寿；如果逆天地之道而行，必会疾病缠身。
然后、人的饮食起居要遵守天地之法
天暑衣厚则腠理开，故汗出；寒留于分肉之间，聚沫则为痛。天寒则腠理闭，气湿不行，水下流于膀胱，则为溺与气。