《怎么松 (How to relax) 》

作者：一行禅师

译 ： 张怡沁

【跟一行禅师过日常】

本书从禅法的角度重新定义什么是‘放松’，为什么人需要在快转的生活与熙攘的环境里暂时停下来，回到自身，体验平静。人在压力大的时候，不仅是自己不快乐，失去创造力，也让周遭的人不快乐。一行禅师点出几项小技巧，让我们的生活回归平衡的状态。不论身在何处，透过疗愈、休憩、独处、不忙碌的短暂禅视练习，轻易重拾放松的喜悦。

《怎么松》是【跟一行禅师过日常】系列的第五本，提供简单明了的指导，任何想要探索正念禅修的人都能深受启发。书末「休息与放松的禅修」列出实际可行的步骤，让你感受何为「内在本有的疗愈智慧，扎根在当下」。