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睡眠引导、冥想放松、肌肉渐进式放松
1、什么叫呼吸——生命是个节奏《皇帝内径.灵枢》天年:“呼吸微徐,气以度行。”这就是说到了吐纳,健康的人不需要抬肩地大口吸气、呼气,呼吸微徐的时候,你吸进去的清...
跟随我的指引,做放松训练,肌肉渐进式训练
放下浮躁,放下悸动,闭上双眼,细细聆听,感受这世界的美好,感受你自己,认识你自己……
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