儿童冥想,在欧美幼儿园早已盛行。
乔布斯生前爱冥想很多人都知道,而培养出6个哈佛耶鲁博士的韩国首席妈妈全惠星,也在她的育儿经中说过,
“每天晚上临睡觉前半个小时,训练课开始进行。要求孩子们在盯着‘黑板’的同时,大脑要停止一切思维。”
冥想前准备:
1. 穿着舒适的衣服,让自己很放松。可以双腿交叉席地而坐,也可以平躺下来。
2. 闭上眼睛,让小朋友用鼻子深吸一口气,然后通过嘴呼气,重复三遍。
前期孩子可能会不配合,家长和孩子一起,营造氛围,慢慢孩子会爱上冥想。家长只需静观孩子的变化 。
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情绪”这个词来自于拉丁语,本义是“行动起来”,所以情绪就是生活的发动机。正面的情绪可以促使孩子们做出好的行为,而负面的情绪有时却能将孩子们淹没,从而做出破坏性的...
这是打开孩子智慧心门的绝佳方法,还提升孩子的专注力,帮助孩子提高学习效率,开发右脑,调节情绪,增强积极思考能力等。
只需每天睡前5分钟就可以帮助孩子提高专注力、自控力还有这种操作?没错,它就是“儿童冥想”下面让我们来进入今天的冥想时间吧