Ages 9 - Sleep

儿童冥想，在欧美幼儿园早已盛行。

 乔布斯生前爱冥想很多人都知道，而培养出6个哈佛耶鲁博士的韩国首席妈妈全惠星，也在她的育儿经中说过，

“每天晚上临睡觉前半个小时，训练课开始进行。要求孩子们在盯着‘黑板’的同时，大脑要停止一切思维。”

冥想前准备：

   1. 穿着舒适的衣服，让自己很放松。可以双腿交叉席地而坐，也可以平躺下来。

   2. 闭上眼睛，让小朋友用鼻子深吸一口气，然后通过嘴呼气，重复三遍。

   前期孩子可能会不配合，家长和孩子一起，营造氛围，慢慢孩子会爱上冥想。家长只需静观孩子的变化 。