哈佛大学经过试验提出：连续十年坚持吃营养早餐，患慢性病的机率下降75%！
胃细胞7天更新一次；
皮肤细胞28天左右更新一次；
肝脏细胞在180天更换一次；
红血球细胞120天更新一次……
在一年左右的时间，身体98%的细胞都会被重新更新一遍。
一天之计在于晨，早餐的营养占了全天营养的60~70%，掌握了良好的营养早餐方法，就是掌握自己健康！
这里每天更新营养知识让我们学会自己养生把身体交给自己
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