焦虑成为影响生活幸福的重要因素，摆脱焦虑的能力成为现代人必备技能。
节目(48)
切换顺序- 48.战胜焦虑：良好的饮食习惯，可以调节你的焦虑水平13406:32
- 47.战胜焦虑：学会冥想，用冥想祛除焦虑11706:00
- 46.战胜焦虑：感受音乐，让你的心不再焦虑9405:39
- 45.战胜焦虑：练习瑜伽，为你的身心减压排毒8405:57
- 44.战胜焦虑：坚持运动，让身心释放焦虑10007:16
- 43.焦虑疗法：接受与现实疗法，接受你的负面情绪9405:45
- 42.焦虑疗法：反向心理调节法，从积极的角度认识事物10604:59
- 41.焦虑疗法：情绪宣泄法，释放消极情绪化解焦虑11705:48
- 40.焦虑疗法：正念疗法，放松心情，体验当下10005:33
- 39.焦虑疗法：系统脱敏法，通过练习获得适应性行为15007:34
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音色很好，听着很舒服。