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跟随引导音频进行正念冥想练习不容易走神或困顿,是初学者很好的辅助冥想工具。常用正念冥想方法主要关注呼吸冥想,身体扫描冥想,视觉冥想等,这里收集了不同方法,不同长...
主播:中国尼奥
正念来自东方,发展于西方。对于提升自己的觉察和状态,有效快速。
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主播:劲爷读书