"禅境习惯"

关于"禅境习惯"（Zen Habits）

“慢慢地，虔诚地品你的茶，就好像它是世界和地球围绕旋转的轴心。” — 一行禅师

"禅境习惯"（Zen Habits）这个博客，是关于寻找我们日常混乱生活里的朴素本质和正念心态。它追求的是清除杂乱状态，从而使我们能专注于真正重要的生活内容，创造令人惊叹的美好事物，找到人生的幸福快乐。

我的名字是Leo Babauta（里奥·巴伯塔）。我与妻子和六个孩子住在美国加州的戴维斯市。我信奉纯素生活，喜欢写作、跑步和阅读。下面是我的故事：

我的故事

好吧，你读了我的一些关于如何实现个人目标，如何节省开支、锻炼或早起的文章，接着你会好奇… 这个人到底有何资格谈论这些话题？

我的回答是，我并没有任何正式资格。我不是一位专家、医生、或教练。我还没有赚到百万美元，也非世上最伟大的运动员。

我就是个普普通通的家伙，一位有着六个孩子的父亲，一位丈夫，一位来自关岛的作家（现在生活在洛杉矶）。但我在过去两年里收获了许多成就（也经历了大量失败），而且在这一路上，我学到了很多东西。

下面就是我从2005年12月份开始，决定在生活中做出改变后，已经完成的事情（以下内容看着有点像唠叨，所以，先请各位原谅）：

戒烟成功（自2005年11月18日开始）。这就是那个启动了其他所有生活改变的关键改变。戒烟教会我大量关于改变生活习惯和实现目标的知识，还有需使戒烟成功的所有要素。我以前尝试过戒烟，也经历过失败。当我这次戒烟成功时，我对它进行分析并从中学习，而且受到自身成功的激励启发，做出了更多改变。

成为一名跑步者。为释放不能吸烟产生的压力，我选择了跑步。我是从一英里（大概1.6公里）开始跑起，跑完后整个人气喘吁吁。我慢慢延长跑步距离，并在一个月内跑完了自己的首个5公里。之后不久，我变得对跑步无比着迷，决定去跑人生第一场马拉松。

跑完多场马拉松。大概在自己开始跑步后一年，我完成了人生第一场马拉松。我的跑步速度并不快，但自己确实跑完了。它一直是我的一个人生目标，能完成它的确是自己曾做过的最棒事情之一。从那以来我跑完了另外两场马拉松，包括火炉鲁鲁马拉松。

开始早起。为进入跑步状态，我决定开始早起。我是慢慢做成此事，而且一旦开始早起，自己也逐渐发现宁静清晨里的喜悦享受。我在早上完成了更多事情 — 不是去应付工作，而是致力于完成自己的生活目标。

变得井井有条。在2006年早些时候，我决定创建方便自我组织管理的简单生活系统。我学会了如何让我的文件保持存放有序，如何主动掌控自己的文书工作，并在家里和工作时保持井井有条。我做得并非完美，但相对于自己从前的状态，我有了极大改善。

开始健康饮食。作为一名跑步者，而且还设定了减肥目标，我决定自己需要吃得更加健康。我开始消减像油炸、多盐和多甜之类的不健康食物，开始吃更瘦的禽类和鱼类肉食，更多水果和蔬菜，更多全谷类食物。

成为一名素食者。2006年8月，我决定成为一名素食者。我最初消减了肉类食品，接着慢慢转变到99%的纯素饮食（并非完全纯素）。我不喝牛奶或吃蛋类食物。我比以往任何时候都吃得更加健康。

三倍提升个人收入。我在2005年大多数时候都只是作为一个自由作家在工作，并未赚到能支持自己家庭的足够收入。后来我找到一份工作并继续自由作家的事业，通过干两份工作，我有效提升了实际收入（同时仍有时间进行锻炼和陪伴家人）。现在我为自己工作所赚的收入要比那时更多。
………