正念领导力四周练习工作坊第二周

职场中您是否有以下困扰？
1、与团队沟通很难获得理解或支持
2、一天忙忙碌碌，下班时却觉成效不高
3、压力山大，烟瘾、网瘾、购物瘾……瘾患不断
4、睡眠质量差，身体免疫力下降，腰酸背痛……
5、找不到灵感，拿不出创新的解决方案
6、大脑一刻停不下来，遇事不冷静，易怒
   这些问题都可以通过正念练习得到缓解。
   您想拥有卓越的自我领导力，获得正向思维、主动自律、专注力、创造力、同理心的五种品质吗？
正念领导力四周练习课程将帮助到您！

 　正念来自东方古老智慧，有2500多年的发展历程，在西方科技界大放异彩。经过科学论证，正念是世界公认的通向幸福、摆脱烦恼的有效途径。

练习课表（可跟随引导）

第一周：正念呼吸练习

要求：每天练习正念呼吸40分钟，身体扫描30分钟，慈心禅15分钟

第二周：正念瑜伽练习

要求：每天练习正念瑜伽40分钟，身体扫描30分钟，慈心禅15分钟

第三周：正念慢性走练习

要求：每天练习正念慢性走40分钟，身体扫描30分钟，慈心禅15分钟

第四周：正念观物练习

要求：每天练习正念观物40分钟，身体扫描30分钟，慈心禅15分钟

课程报名要求：

需参加过正念学院三天正念领导力集训班

课程报名渠道：

联系人：王老师

联系方式：13811828507