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亲爱的读者,当你拿起这本书的时候,你已经迈出了探索瑜伽世界的第一步。在这本书中,我们将一起揭开瑜伽的神秘面纱,让你从新手小白成长为瑜伽高手。瑜伽,这个源自印度的...
主播:哈哈哈二愣子
早晨5-8点是一天中练习瑜伽的最佳时段。傍晚也是练习瑜伽的好时段。早晨多练习体位法,中午和晚上以冥想为主。唤醒1.先做一个唤醒自己的瑜伽呼吸法(必修课程:瑜伽坐...
主播:YNQJ68
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