精彩放松环境

现代人压力越来越大，常常会听到身边的人说昨晚又失眠了，所以失眠的群体越来越轻化了。“你睡不着的时候就数绵羊“几乎成了普遍的民间偏方，这个方法也管用，但前提是得会数。当你非常焦虑非常紧张的时候， 不妨试下4-7-8呼吸法吧，对于助眠和减压有很好...

主播寄语：没有关系 不要质疑自己 有时候生活给你苦难 是在铺垫浪漫慢也好 步子小也好 往前走就好生活其实很美好 就差你一个微笑

不知何时，在我们人类阳光灿烂的生活里，悄然溜出了一个黑暗的魔影，它虽无影无踪，却魔力广大，它的袭来，未知亦未可测，它的袭来，让我们无法如往常一样与亲友相聚、拥抱，更无法如从前那样自由自在的呼吸、学习、工作、外出、旅行，有时，我们需要面对...

温泉音乐精选，助你度过更佳的休闲时光

全球著名的减压顾问和冥想老师推荐的1001种放松方法，使您进入自信安宁和宽容的状态

来到南通，我就想起一个出生在这里的人，他就是我的师傅------台湾法鼓山的禅宗大师圣严，他是南通县人家就在狼牙山脚下2000年，我曾经在法鼓山跟师父一起打禅，受益颇多                                                    ...

小笛子微信公众号10月以来所有的曲子合集

自然之声，放松减压&缓解焦虑&冥想助眠

《意象放松催眠》音频，是由心理咨询师暖暖原创。 本专辑的目的是帮助失眠者能够睡着，让入睡困难者快速入睡。 “意象放松催眠”音频中的“意象”，正是我们每个人的生活里都会经历到的，真实的、具有流动性的场景、情境、事物、感受、感知。它们优美、宁静、柔和、细腻、平安、善意、慈悲，而又鲜活、具有活力。 在以视觉、听觉、触觉、嗅觉以及动植物、大自然、人性之美为主题的框架下，勾画出了几十个异曲同工的意象。针对不同的人的不同的兴趣爱好、境界、需求、文化素养、价值取向等，不同的意象会被不同的人所喜欢、欣赏、理解。这就容易打破失眠者对枯燥的催眠语或单纯的音乐的内心阻抗，使他欣然的进入到放松和安全的意象和体验里。 当人进入到意象之后，平日的烦恼、焦虑渐渐离开了头脑，就开始进入了自己的内在世界。这里是最安静、安全的。这个时候，睡意也就自然的降临了。 本专辑适合普通失眠人群、失眠症患者和焦虑、抑郁者收听。能够有效的帮助他们轻松的、更快的入睡，以及进入更深的睡眠、延长睡眠时间。并在一定程度上，起到缓解紧张、焦虑情绪、减轻躯体症状的作用。

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有声的世界里蕴藏着我们未曾体会过的精彩，想和您一起探索有声的世界！让我们共同感悟精彩的人生！也许征程的迷惘，会扯碎我的脚步，可我相信未来会给我一双梦想的翅膀！也许失败的苦痛，已让我寸步难行，可我坚信光明就在远方！

阅读是智慧，让我知识丰富。阅读是营养，让我健康成长。阅读是宝库，让我尽情探索。 大家好，我是星星读书电台“悦读悦精彩”栏目的星主播孙子易，从今晚开始，每个周日晚上，我读、你听，一起享受悦读的美妙时光。

国际精彩辩论赛选录

跟着我的声音走进作家王华精彩的诗文世界！王华，女，笔名果果，上世纪60年代出生，四川师范大学汉语言文学专业毕业，四川省作家协会会员，从小就热爱文学，20世纪80年代初开始文学创作，小说，散发，诗歌在各大报纸上连载发表，其作品入选多部选集，文字...

我是恬甜，我希望我的声音如水一般，可以进入不同空间，可以有不同的状态，可以滋润我，也可以滋润你

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