花钹大鼓健身操
健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健美操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健美操；按不同性别编制的男女健美操；按人数多少编制的单人、双人和集体健美操；按塑造形体和改善体姿与体态的健美操；按锻炼身体各个部位的健美操...
快乐舞步健身操，是由佳木斯退休教师，于继承老师在2008年创编，快乐舞步健身操学名“行进间有氧健身操”，俗称“走圈”， 2009年，佳木斯市体育局成立专项小组，组织专家对其进行论证，根据锻炼的身体部位改进并规范动作，配以百姓耳熟能详的通俗音乐，进行改编、整理和推广。是融广播体操、健步走、舞蹈和传统养生为一体的有氧健身运动，是音乐健身和运动健身的有机结合，这项运动以其简单易学、节奏明快、效果明显、老少皆宜的特点，迅速普及全国，远至俄罗斯、日本、韩国、加拿大、美国、英国和法国等地。2010年10月，黑龙江省体育局把快乐舞步定为全省重点推广的群众体育项目。2012年5月，佳木斯代表队代表黑龙江体育局参加在河南省安阳市举办的首届全国老年人体育健身项目创新交流大会，并获得大会最佳创编奖、优胜奖第一名，在全国引起强烈反响。2012年12月，黑龙江省组织推广培训团为中国老年体协在北京举办全国快乐舞步健身操学员进行专项培训，来自全国各省、直辖市150多人才加了培训，“快乐舞步”正式在全国进行推广。2014年4月-9月，黑龙江省体育局与黑龙江电视台联合举办两届黑龙江省首届快乐舞步争霸赛。央视5体育频道、央视4频道给予专门报道，2014年通过国家体育总局组织专家组进行评定，成为国家体育总局在全国推广广场操之一，快乐舞步已经成为独具黑龙江省特色的全民健身项目，受到全国百姓的青睐。
快乐舞步健身操，是由佳木斯退休教师，于继承老师在2008年创编，快乐舞步健身操学名“行进间有氧健身操”，俗称“走圈”， 2009年，佳木斯市体育局成立专项小组，组织专家对其进行论证，根据锻炼的身体部位改进并规范动作，配以百姓耳熟能详的通俗音乐，进行改编、整理和推广。是融广播体操、健步走、舞蹈和传统养生为一体的有氧健身运动，是音乐健身和运动健身的有机结合，这项运动以其简单易学、节奏明快、效果明显、老少皆宜的特点，迅速普及全国，远至俄罗斯、日本、韩国、加拿大、美国、英国和法国等地。2010年10月，黑龙江省体育局把快乐舞步定为全省重点推广的群众体育项目。2012年5月，佳木斯代表队代表黑龙江体育局参加在河南省安阳市举办的首届全国老年人体育健身项目创新交流大会，并获得大会最佳创编奖、优胜奖第一名，在全国引起强烈反响。2012年12月，黑龙江省组织推广培训团为中国老年体协在北京举办全国快乐舞步健身操学员进行专项培训，来自全国各省、直辖市150多人才加了培训，“快乐舞步”正式在全国进行推广。2014年4月-9月，黑龙江省体育局与黑龙江电视台联合举办两届黑龙江省首届快乐舞步争霸赛。央视5体育频道、央视4频道给予专门报道，2014年通过国家体育总局组织专家组进行评定，成为国家体育总局在全国推广广场操之一，快乐舞步已经成为独具黑龙江省特色的全民健身项目，受到全国百姓的青睐。
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梅花大鼓，脱胎于清代中叶产生于北京的清口大鼓，流行于京津地区。解放前是北京旗人子弟喜演擅唱的曲调。艺人演唱则多见于拆唱节目中，专演此曲种者很少。最早有钟万起、金小山等，稍晚有曹宝禄、王子玉等。自金万昌出，经其加工创新，这一曲种才焕发了新...
梅花大鼓，又称"梅花调"、"北板大鼓"，是北方鼓曲的代表曲种，也是北京、天津地区特有的地方性大鼓曲种之一。梅花大鼓的创始人及名称来历说法不一，但可以肯定梅花大鼓为满清子弟所创，是文人在闲暇时娱乐的音乐曲种，因住在北京的北城，所以又称为"北板大鼓"，传到南城后，因唱腔迂缓动听，很多专业鼓曲艺人也进行学习，并对"梅花调"进行了一定的改革，将速度放慢，音域变宽，丰富唱腔并加强伴奏，使梅花调在当时逐渐成为了一种时兴的鼓曲曲种，后来又进一步改革，使唱腔有了"一字九转"之韵，唱腔悠...
