生命不息，健身不止！
教你如何0基础建立健身思维，如何从小白到大咖！
讲健身中增肌与减脂，分享在健身时必先了解的常识，健身套路和模式!
及增肌减脂细节，都是干货来听吧！
节目(119)
切换顺序- 001.瘦子增肌怎么吃？如何开始第一次健身？146407:40
- 002.健身前期应当怎么练？119305:56
- 003.健身动作推荐，与实操时动作训练的关键点！116110:05
- 004.光练不吃傻把式！控制热量和碳水化合物摄入关键点你知道吗？113107:18
- 005.增肌和减脂我们能否同时间一起进行？114907:05
- 006.锻炼时你真的懂如何配重 配速吗？104908:49
- 007.优化练习配速时你要注意地方你知道几点？86105:45
- 008.健身趣事分享，以及酒和蛋白粉到底能否一起喝？85606:52
- 009.手臂肌肉的发力点和功能你了解过吗？81607:32
- 010.三角肌（虎头肌）的发力点和它的功能你清楚吗？72910:02
用户评论
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很好，加油，释放价值需要18个月，哈哈