自我述读

在这个快节奏的时代，我们常常忽视了声音的力量。《朗读自我提升》是一个专为那些渴望通过朗读来提升自我表达、增强语言技能和个人成长的听众设计的有声专辑。本专辑主要精心挑选的文本和朗读训练，发掘自己声音的潜力，实现自我提升。

专辑名：自我 歌手：东北姐姐...

清晨的第一缕阳光映射之时，清风徐徐，澄澈的心灵……冥想默诵，品百味人生，领悟生命的真谛……

“打破身心二元论，开启具身新时代。”这本书其实比《对话意识》买的早一些。也许因为直觉会很喜欢很认同，所以要求自己先去看看各种各样的说法。北大经济学教授汪丁丁推荐序中说“达马西奥主要研究情感脑，而加扎尼加主要研究理性脑”。。。今天读了第一章，直觉被验证，我喜欢达马西奥提出的“关于心智与意识的理论框架”，大约因为他将意识置于演化史的背景下来思考，而我是如此深受《自私的基因》的影响。2019-10-11今天读完这本书的主体，附录、致谢及译者后记就不读了。全书到此算读完。达马西奥大约是我接触到的第一个认为部分无意识被意识所使用的人。他说：“意识与无意识加工是一对奇特的功能搭档，是共同演化的结果。......意识首先被用于对部分无意识功能进行抑制，随后便开始毫不客气地利用它们来执行预先计划、预先决定的行为。无意识加工成了一种适当而便捷的行为执行方式，使意识拥有更多的时间进行进一步”的分析和计划。”因此，达马西奥认为，“只要能够觉知，每个人都应为自己的行为负责...律师、法官、立法委员、政策制定者以及教育工作者都应当对意识和决策的神经生物学有所认识。这能帮助我们编写明智的律法，有助于培养子孙后代负责任地控制自己的行为。这是一个目前对我来说，几乎全新的观点，它将改变很多东西。前天看完的 大卫·伊格曼 的《隐藏的自我》中，提到的观点似乎完全与之相左。伊格曼认为，自我只是骑在巨大的无意识大象身上的渺小的骑象人，大约是这样的比喻，因而他的观点是律法中的惩罚并不合适（那段读地太快，需要重新看）。目前来说，好像接触到两种思潮。20191213

本书不仅提供理论知识，更是一份实践指南。每一章节都包含了真实的故事、深刻的分析和实用的策略，旨在帮助您在情感生活中取得实质性的进步。无论您是希望改善人际关系，还是寻求个人情感的成长，本书都将是您值得信赖的伴侣。

心灵的领域浩瀚无比，远不是大海和星空可以比拟。只有更了解心灵，我们才能知道什么是人真正需要的，才能知道如何减少贪婪、仇恨和不明智的行为。 更重要的是，了解自己的心灵是最幸福的事情，可以让每个挣扎于心灵障碍中的人，早日走出自我迷宫。

加入我们，共读 一本书你身上浸润的书香会滋养你的灵魂，吸引和你同频的人，我们改变不了世界的变化万千，但可以拓宽对自我的认知，哪怕只改变了一点点，因为有了彼此的陪伴和看见，我们在前行的路上就更加的坚定和勇敢，因为同行有伴，心中温暖。

大哲学家康德说，我是孤独的，我是自由的，我就是自己的帝王；叔本华说，我们承受所有不幸，皆因无法忍受独处；精神病学家安东尼·斯托尔说，唯有在孤独中，我们才能深入内在的心灵花园，体验到那种忘形的一体感。在《孤独：回归自我》这部洋溢着迷人哲思和诗性光辉的罕见著作中，安东尼·斯托尔对弗洛伊德、克莱因、温尼科特、科胡特等人的精神分析学说进行了系统梳理，矫正了其过于注重亲密关系的弊病，并以无比的深情和悲悯剖析了牛顿、贝多芬、维特斯根坦、卡夫卡等天才的心理作为佐证：个人...

总序 我是一个导游

这本书，就像一个导游，跟着它，让你深入了解自己。人贵自知。书中内容，浅显易懂，引人入胜。

《羊皮卷》犹如一炬明烛照亮你的人生之路。《羊皮卷》共分为十大卷，每卷有十章，分别为: 羊皮卷之一 今天卷 1.羊皮卷的内容 2.柠檬人生 3.匙延迟嘲非拒绝 4.活在今天的方格中 5.经验的迷宫6.相信自己 7.欲望，人生的马车夫8.自我暗示疗法 9.戴上习惯的魔戒10.制定人生的计划 羊皮卷之二 热爱卷 1.羊皮卷的内容 2.爱是奇迹 3.用爱为生命化妆 4.发现他人的优点 5.付出你的爱 6.最大的爱是爱自己 7.忘记仇恨 8.健康的身体是人生最大的幸福 羊皮卷之三 坚持卷 1.羊皮卷的内容 2.阅读人生的苦难 3.抱怨不能改变什么 4.天道酬勤 5.失败成功本一体 6.乐观，悲观 7.昨天的辉煌8.都是恐惧惹的祸 9.再试一次10.困境即使赐予 羊皮卷之四 奇迹卷 1.羊皮卷的内容 2.你是一个奇迹 3.性人生 4.潜能的深海 5.创造之城 6.战为众人的中心 7.爱你自己的事业 8.肩挑家庭与事业 9.机遇之神的到来 羊皮卷之五 时间卷 1.羊皮卷的内容 2.时间是一要单行道 3.活着就是一种幸福 4.假如今天是我生命中的最后一天 5.把拖延的习性打垮 6.我爱我家 7.朋友一生一起走8.工作滑 效率等于自杀 羊皮卷之六 情绪控制卷 1.羊皮卷的内容 2.控制你的情绪3.有容乃大 4.不要戴着有色眼镜看人5.怎样控制情绪 6.情绪的正百利用7.人在与时俱进 羊皮卷之七 笑遍世界卷 1.羊皮卷的内容 2.打开微笑之门 3.微笑之后还是微笑4.正确看待自己 5.斤斤计较太不值6.一切向前看 7.自视基高与恃才傲物8.一笑天下无难事 9.寻找快乐的家园 羊皮卷之八 重视自己卷 1.羊皮卷的内容 2.重视自己的价值3.前行的方向4.以人为镜5.勇散的心 6.豪情满怀 7.学会超越自己8.虚名的陷阱9.让自己成为麦粒羊皮卷之九 现在行动卷 1.羊皮卷的内容 2.想象永远只能成为想象 3.做一个吃螃蟹的人 4.敢为天下先5.先入一步 6.在失败的地方看到机会 7.伺必手担心，最坏就是回到原点 8.我现在就付诸行动 羊皮卷之十 信仰信念卷 1.羊皮卷的内容 2.信仰是生命之柱 3.信仰、信念本不同 4.信念是强大的力量 5.物质不是满足 6.时刻都需要正确的信念

想得不一样，才能活得不一样，用持续精进的努力，撬动最大的可能，教你用最短的时间，超越身边更优秀的人！我是方立，期待你接下来的学习，可以打破你的思维逻辑，让你与全球精英大脑同步 欢迎加微1104824482 交流 别怕丢人，如果你实在不行就别怕丢人，行的话，建议你们-去追求丢人，那是一种成功的尝试，至于为此笑话你的人，你可以把他们从你将来人生对手的名单中排除了，所以你也不要笑话那些上台丢人的人。你可以看不惯一些东西，但是你应该学会接受，让自己去适应环境，因为环境永远不会来适应你，但要和同流合污划清界限。你可以有喝醉的时候，我们可以接受，但是你要明白和真正的朋友一醉才能让伤心事方休，否则，你只会是别人的谈资和笑柄。

让我们一起多读好书，通过阅读来拓展视野，发现自己的潜能和价值；寻找内心的平静，超越困境和痛苦；探索不同的文化，理解不同的观点和思想。